Fer el viatge "cap a dintre" no significa que t'hagis trencat. Per contra, significa que finalment estàs disposat a prendre consciència del que no funciona i posar els mitjans per a transformar la teva pròpia vida. La meva responsabilitat no és canviar-te. La transformació és teva. El meu treball és guiar-te a través del procés i ajudar-te a viure la teva vida plenament i en el seu màxim potencial. I a aquest procés, li diem psicoteràpia.

La psicoteràpia ens permet oferir al pacient un espai on pugui explorar els seus pensaments i emocions en un entorn protegit, segur, reservat, empàtic i sense prejudicis.

El propòsit de la psicoteràpia és millorar els símptomes, alleujar el sofriment i ajudar a les persones a trobar un significat en les seves vides.

Dins d'aquest espai, és evident que no podem modificar el passat, sigui qui sigui, el responsable dels conflictes, però també queda de manifest, que no estem satisfets amb el nostre present i volem millorar el futur.

La Teràpia Cognitiu Conductual (TCC), intenta alleujar el sofriment i millorar els símptomes el més ràpid possible. És una teràpia breu que té com a objectiu reemplaçar les idees negatives i els comportaments desadaptatius amb pensaments i reaccions que reflecteixen la realitat. Junts, identificarem i comprendrem els problemes, basats en tres elements psicològics: emocions, pensaments associats i comportaments. Aquest enfocament psicològic se centra en les dificultats de l'aquí i ara.

La Teràpia Cognitiu Conductual (TCC), ajuda a superar gradualment els símptomes incapacitants: estrès, inhibicions, reaccions agressives, sofriment mental, angoixa...

Es tracta d'un enfocament centrat en el pacient, la intenció del qual és desenvolupar un coneixement més profund de la persona i de com funciona en l'àmbit cognitiu, emocional i conductual. La finalitat és reconèixer patrons disfuncionals i trobar alternatives més funcionals. No només es tracta de canviar el comportament extern (els símptomes) sinó d'identificar les seves causes subjectives (pensaments, creences negatives, sentiments, emocions): això és essencial per a recuperar la força personal i el benestar, adquirir un nou equilibri i aconseguir un canvi estable.

Resumint, els nostres pensaments, comportaments i emocions, es relacionen constantment entre si. La forma particular i única que fem servir per a interpretar les coses que ens succeeixen, té una influència molt forta en com ens sentim i com reaccionem. No és la situació en si mateixa la que genera angoixa, sinó la interpretació específica que fem d'ella. Els nostres pensaments i creences generalment estan arrelats en les nostres experiències passades, a partir de les quals, hem inferit el nostre coneixement sobre com funciona el món i el que hem d'esperar. Però, a vegades, pot succeir que aquestes creences i expectatives s'apliquin de manera rígida, inflexible i generalitzada, creant angoixa. En conseqüència, la teràpia tindrà com a objectiu reconèixer i canviar aquestes creences que causen angoixa i aquells comportaments particulars que poden mantenir o empitjorar el problema.

En què et puc ajudar?

• Angoixa i ansietat generalitzada
• Trastorns de personalitat
• Pors i atacs de pànic
• Estrès i fatiga excessiva
• Depressió i baix estat d'ànim
• Trastorns emocionals generalitzats
• Dèficit en autoestima i autocrítica destructiva
• Fòbies
• Somatització i hipocondries
• Trastorns alimentaris
• Problemes amb adolescents
• Tristesa, pena i dol per qualsevol mena de pèrdua
• Problemes de parella o amb les relacions d'amistat o amb la família
• Problemes en el treball o en l'estudi
• Dificultat per a menjar, dormir i control dels impulsos
• Problemes amb una etapa determinada de la vida
• Dèficits en habilitats socials
• Malestar psicològic generalitzat